Gestione dello stress

Gestire lo stress può significare molte cose: una maggiore padronanza della nostra vita, un dialogo mente corpo finalmente sempre in connessione, una qualità della vita assai migliore in tutti i sensi.

Attraverso la pratica del counselling di gruppo o individuale, una delle mie metodologie di gestione dello stress si avvale di tecniche di rilassamento attraverso le quali si abitua la mente a visualizzare, a dare delle immagini a ciò che ci crea stress, lavorandoci sopra con l’aiuto del counsellor.

Apprendiamo con il tempo a gestire le emozioni, fondamentali ma spesso troppo preminenti nella nostra esistenza. Impariamo a gestire le paure, l’ansia, la demotivazione, la bassa autostima che caratterizza gran parte delle persone.

Tutte queste sensazioni che ci accompagnano giornalmente possono raggiungere l’equilibrio che necessita ad una quotidianità più serena e motivata, non tralasciando il fatto che, diversamente, le emozioni lasciate a sé stesse creano inevitabilmente nel tempo problemi di natura psicosomatica. Questi, di conseguenza, portano a disagi emotivi profondi che non capiamo da dove derivino o di cui non siamo del tutto consapevoli, avvertendo un senso di disagio che a sua volta porta a sentirci stressati.

Nella gestione dello stress importante è anche l’ausilio del trattamento shiatsu, spesso associato, se consigliato dal counsellor o richiesto dall’utente, alle sessioni di counselling individuale.

Lo shiatsu lavora, a livello energetico e di profondo rilassamento, su tutte quelle problematiche psicosomatiche di cui sopra, metabolizzando inoltre ciò che si è scandagliato con il counsellor durante la seduta di dialogo.

Shiatsu e counselling insieme sono importanti quindi a prendere coscienza delle nostre problematiche interiori e a capire come il corpo parla per mezzo di somatizzazioni fisiche, relative spesso ad una cattiva gestione delle nostre emozioni e dei nostri pensieri.